Döwrüň hemme zadyny eýýäm bilýärsiňizmi?Radaryňyzdan süýşýän bir zat bolmaly.Bu döwür faktlar sanawyny barlaň, sizi has akylly duýarsyňyz we indiki döwrüňizi az azap eder.
Bölüm 1. Iň esasy 3 jedelli döwür faktlary
Bölüm 2. Iň gyzykly 3 döwür faktlary
Bölüm 3. Iň geň 5 döwür faktlary
Bölüm 4. Döwrüň agyrylary Öý serişdeleri
Bölüm 5. Haýsy sanitariýa önümi has gowudyr
Netije
1-nji BÖLÜM
1. SÖ YOURGI ONIZDE Göwreli bolup bilmersiňizmi?
Döwrüňizde göwreli bolup bilmersiňiz diýen umumy düşünje bar.Aslynda, siz ABSOLUTELY döwürleriňizde göwreli bolup bilersiňiz.Bir döwürde sperma göwreli bolup bilmersiňiz, ýöne aýbaşy gelýändigiňize ýa-da ýokdugyňyza sperma aýallaryň köpeliş ulgamynda 5 güne çenli ýaşap biler.Bu, orta aýbaşy döwründe bolup biler.
Surat: Medicalnewstoday.com
2. MENSTRUAL SYCLE SÖCGI
Häzirki wagtda alymlar siziň döwrüňiziň BFF ýa-da otagdaşy bilen himiki ýa-da gormonal tarapda sinhronlaşjakdygyny subut edip bilmediler, ýöne matematiki nukdaýnazardan aýbaşy sikliniň sinhronlaşmagynyň diňe wagt meselesidigi subut edildi: Üç ýaşly aýal Hepdelik sikl we bäş hepdelik aýlawly döwür, döwürleri sinhronlanar we ahyrynda ýene bölüner.Diýmek, azyndan bir ýyl kimdir biri bilen ýaşasaňyz, siklleriňiz birnäçe gezek sinhronlanar.Şeýle-de bolsa, döwürleriňizi sinhronlamak hökman däl, aýbaşy aýlawyňyz ýa-da dostlugyňyz bilen baglanyşykly bir zady aňlatmaýar.
3. PERIOD NORMALY INYZDAKY geýim geýmekmi?
Aýbaşy damarlary, gan öýjükleriniň, mukusyň, dokumanyň, ýatgynyň we gandaky beloklaryň garyndysy bolup, gan aýlanyşyny kadalaşdyrmaga kömek edýär.Aýbaşy ganyndaky damarlary görseňiz alada etmegiň zerurlygy ýok, düýbünden gowy.
Sizeöne dörtden bir ululykda palta bar bolsa we adaty bolmadyk agyr akym ep-esli agyry bilen ýüze çyksa we tampon ýa-da aýbaşy düwmesini her 1-2 sagatdan ýa-da ondanam az çalyşsaňyz, ýatgy fibroidlerini barlamak üçin lukmana ýüz tutmagyňyz zerur bolup biler.
2-nji BÖLÜM
1. SÖ YOUGI YOURIZDE SES SESINI ýitirdiňiz we ys alýarsyňyz
Wokalizasiýa gözlegçisiniň hasabatynda, aýbaşy döwründe ses aragatnaşygyna täsir edýän köpeliş gormonlarymyz.Synaglarymyza gatnaşyjylaryň aýdyşy ýaly seslerimiz birneme üýtgäp, “az özüne çekiji” bolup biler.Şol bir aýal köpeliş gormonlary, tebigy ysyňyzy aňsatlyk bilen kesgitläp biler, bu bolsa öz döwrüňizde üýtgeşik ys alýandygyňyzy aňladýar.
2. Giçki döwürler sizi uzak ýaşamaga mejbur edýär
Täze gözlegiň netijesine görä, aýbaşy dowamlylygy we has gowy saglyk bilen baglanyşýar.Soňra menopauza has sagdyn bolup, döş we ýumurtgalyk döremek töwekgelçiligi bilen baglanyşyklydyr.
3. SÖ 10GI ÜÇIN 10 ARYL sarp edýärsiňiz
Aýalyň ilkinji döwründen menopauza çenli 450 döwür bolýar.Takmynan 3500 gün ömrüňiziň takmynan 10 ýylyna deňdir.Bu köp döwür, aýalyň ömrüniň onýyllygy aýbaşyda geçer.
3-nji BÖLÜM. ÜPJÜNÇILIK 5
1. DÖWRÜNI IN DÜZGÜNLERINDE ZY .AN ZYAMANLAR WE DÜR. .NLER
Her bir aýal derisi we saçlary bilen gyzyklanýar.Estrogen derejäňiz peselse, bedeniňizdäki demir derejesi hem peselýär, adatdakysyndan has köp saçyň ýitmegine sebäp bolýar.Käbir ýagdaýlarda agyr gan akma saçyň dökülmegine we saçyň inçelmegine sebäp bolup biler.Gormonal üýtgemeler wagtynda (estrogen we testosteron) deriňiz hem üýtgeýär we gözenekleriň dykylmagyna, ýagly deriniň we bölünmegine sebäp bolup biler ýa-da deriniň çişmegi bolup biler.
2. NYME ÜÇIN KÖP KÖP KÖP döwürler ýa-da ÇYKAN döwürler alýarsyňyz?
Estrogeniň ýokary derejesi we progesteronyň pes derejesi ýatgy astynyň galyňlygyny ýokarlandyrýar.Döwrüňizi agyrlaşdyrýar, sebäbi galyň ýatgy asty dökülýär.Estrogeniň pes derejesi ýagtylyk döwrüne sebäp bolýar, bedeniň agramy, maşk we stres ýaly köp faktorlar hem aýbaşy aýlanyşyny üýtgedip, döwrüňizi ýeňilleşdirip biler.
3. Gyş döwri agyry has köp jebir çekýär
Gyş aýlarynda gan damarlary adatdakysyndan ep-esli kiçelýär ýa-da tekiz bolýar, bu bolsa gan aýlanyş ýolunyň daralýandygyny aňladýar.Şol sebäpli döwürde gan akmagy kesilip, güýçli azaplara sebäp bolup biler.Tomus aýlarynda, gün şöhlesiniň kömegi bilen bedenimiz D witamini ýa-da dopamin keýpimizi, bagtymyzy, konsentrasiýamyzy we saglyk derejämizi ýokarlandyrýar.Sunöne sowuk, gysga günlerde gün şöhlesiniň ýoklugy sebäpli keýpiňize ýaramaz täsir edip, adatdakysyndan has agyr we uzyn edip biler.
Surat: Medicinenet.com
4. GÜMLERI? IZ ÜÇIN HYZMAT ED? ARMI?
Gormonal üýtgemeler ýa-da bedeniňizdäki estrogen we progesteron ýaly gormonlaryň köpelmegi sebäpli aýlyk aýbaşy döwründe gyzyl çişiň döremegine sebäp bolup biler we gan akma, tüýkülik mäziniň çişmegi, düwnük ýaralarynyň döremegi ýa-da agzyňyzda agyry bolup biler.
5. SAGLYGY IRYZ ÜÇIN DÜZGÜNLER ÜÇIN JOGAPK .R
Akyl we beden saglygy sebäpli döwürler tertipsiz bolup biler.Adatdakysyndan has köp stres edilse, bu siziň döwrüňizi gijikdirip biler ýa-da has agyr akym, ýeňil akym ýa-da aýbaşy ýok bolup biler (tükeniksiz).Käbir dermanlar, ýeterlik iýmitlenmezlik ýa-da gaty pes agram sebäpli ýüze çykýan käbir tertipsiz döwürler.Agramyň üýtgemegi döwürleriňize hem täsir edip biler.
4-nji BÖLÜM. ÖOM ÖEMÜNI ALMAK
Döwür esasanam döwür agyrylary bilen gynanyp biler.Aýbaşy agyrylary diýlip hem bilinýän döwür agyrylary, ilkinji iki günde ýürek bulanma, kelleagyry, baş aýlanmak, boş oturgyçlar we aşgazanyň aşgazanlary bilen ejir çekip biler.Döwürleri duruzyp bilerismi?Elbetde ýok, ýöne belli bir bejeriş serişdesi sizi ýeňilleşdirip biler:
Stress ýeňillikleri;
Smoking Çilim çekmegi taşlaň;
End Endorfinleri maşk bilen boşadyň;
Sex Jynsy gatnaşykda bolmak;
Rest Dynç, ýyly hammam ýa-da oýlanmak bilen dynç alyň;
Ly Garnyňyza ýa-da aşaky arkaňyza ýylylyk çalyň;
Essential Efir ýagy bilen massaage etmek;
More Has köp suw içiň;
Bal Ösümlik çaýlaryndan lezzet alyň;
Inflamokançlyga garşy iýmitleri iýiň;
Personal Şahsy arassaçylygyňyza çynlakaý serediň;
Haýsy sanitariýa önümlerini ulanmalydygyny saýlap almak we şahsy bölegiňizi arassaçylyk bilen saklamak bilen şahsy arassaçylygyňyza çynlakaý garamak, başlamagyň iň içgin agyryny bejermek öý serişdesidir.
5-nji BÖLÜM
Döwürler hakda hasaplasak, kelläme şol gaharlanma we rahatsyzlyk gelýär.Döwri bolan her bir adam rahatlyga mynasypdyr.
Tampon, aýbaşy käsesi we sanitariýa ýaly bir gezek ulanylýan sanitariýa önümleri, aýbaşy önümleri bazarynyň esasy bölegini alýar.Şeýle-de bolsa, döwür balaklary bu ýyllarda ekologiýa taýdan durnukly bolup, ýuwulýan, gaýtadan ulanylýan we syzdyryp bolmaýan içki eşikler ýaly meşhurlyga eýe bolýar (hatda agyr akym).Padlar we tamponlar ýaly bir gezeklik önümlere iň oňat alternatiwadyr we ulanmak üçin amatly we aýbaşy käselerini ulanmakdan has az bulaşyk.
Iş wagty: 25-2022-nji mart